Resumen de 30 artículos: edamame como se come [actualizado recientemente]

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Cómo se come el edamame en cuatro sencillos pasos.

Cómo se come el edamame en cuatro sencillos pasos.
Cómo se come el edamame en cuatro sencillos pasos.

Cómo comer edamame [1]

Si te interesa saber cómo comer edamame, lo que significa realmente, cómo puedes cocinarlo con varias recetas y qué sabor tiene, en unCOMO te recomendamos que sigas leyendo este artículo.

Cómo comer edamame
Cómo comer edamame

Edamame: qué es y cómo se come [2]

Edamame es el nombre que reciben las vainas de soja tiernas, recolectadas antes de su maduración y que se consumen como aperitivo en la cocina oriental, principalmente en la japonesa.

Edamame: qué es y cómo se come
Edamame: qué es y cómo se come

Edamame: que es, como se cocina y propiedades [3]

Como curiosidad lingüistica, edamame puede traducirse literalmente como “tallo grano”: “eda” es rama o tallo y “mame” significa grano.

Edamame: que es, como se cocina y propiedades
Edamame: que es, como se cocina y propiedades

Cómo comer edamame: ideas y recetas [4]

En concreto, desde que el edamame del Mercadona comenzó a venderse como novedad entre sus productos congelados, se ha convertido en el aperitivo favorito de los defensores de la comida natural.

Cómo comer edamame: ideas y recetas
Cómo comer edamame: ideas y recetas

Edamame. ¿Qué es, cómo se cocina y come?¿Dónde se compra? [5]

Las edamame son judías de soja y se suelen tomar como aperitivo en la cocina japonesa.

Edamame. ¿Qué es, cómo se cocina y come?¿Dónde se compra?
Edamame. ¿Qué es, cómo se cocina y come?¿Dónde se compra?

Edamame: qué es, cómo cocinarlo, sus mejores recetas y dónde comprar esta legumbre [6]

Podemos comparar el edamame a las habas frescas o a los guisantes tiernos de temporada que compramos dentro de sus vainas, a menudo tan suaves que se pueden comer directamente en crudo. Así, podremos encontrar el edamame ya desvainado, directamente las habas comestibles peladas, congeladas y crudas, o como parte de algún plato preparado.

Para servir el edamame como aperitivo con un toque extra de sabor podemos jugar con diferentes especias, salsas y aderezos, tanto inspirados en Asia como en otras gastronomías; por ejemplo:

Edamame: qué es, cómo cocinarlo, sus mejores recetas y dónde comprar esta legumbre
Edamame: qué es, cómo cocinarlo, sus mejores recetas y dónde comprar esta legumbre

Receta de Edamames picantes (Spicy edamames) – Miss Gourmand [7]

¡Que se quiten las patatas de bolsa o las aceitunas! 😛 Los edamames picantes son un vicio perfecto para el aperitivo, y una vez empieces a comerlos… Querrás repetir!! 😉 ¡Así de fácil: esto son los edamames! Son típicos de muchos países asiáticos, como Japón, China o Corea.

Las vainas de soja se venden en las tiendas como “edamames”, aunque no lleven ninguna preparación. Es importante que sepas que lo que se come de los edamames es solo la parte de dentro, los “guisantitos” verdes del interior.

Receta de Edamames picantes (Spicy edamames) – Miss Gourmand
Receta de Edamames picantes (Spicy edamames) – Miss Gourmand

¿Cómo se come el Edamame? 4 sencillos pasos [8]

Son vainas de soja hervidas que además de buenísimas, son saludables, pero… ¿sabes cómo se come el edamame?… ¡Ahora te lo contamos!.

¿Cómo se come el Edamame? 4 sencillos pasos
¿Cómo se come el Edamame? 4 sencillos pasos

5 formas de comer edamame [9]

Una vez que se ha hervido o cocinado al vapor, además de sazonado con una pizca de sal para mejorar su sabor, el edamame puede comerse de varias formas.

5 formas de comer edamame
5 formas de comer edamame

¿Qué es y cómo se come el edamame? [10]

La forma de comer edamame es muy curiosa, pues se come de manera similar a las pipas, se mete con la cascara en la boca y se presiona con los dientes para que salgan los granos, de esta manera disfrutaremos al 100% de su sabor.

¿Qué es y cómo se come el edamame?
¿Qué es y cómo se come el edamame?

Edamame. Qué es y Cómo se Come [11]

– Recuerda que se mete la vaina en la boca pero solo se comen las semillas de dentro, como si fueran pipas.

Edamame. Qué es y Cómo se Come
Edamame. Qué es y Cómo se Come

Edamame, qué es, cómo se cocina y cómo se come [12]

Originario de Japón, y típico en otros países como China, Taiwan y Corea, el edamame viene a ser la vaina de soja recolectada antes de que madure.

Edamame, qué es, cómo se cocina y cómo se come
Edamame, qué es, cómo se cocina y cómo se come

Wakame y edamame: qué hay de verdad en los beneficios que prometen los alimentos de moda japoneses [13]

Por ello, antes de lanzarnos al consumo masivo de edamame y wakame es importante que sepamos si, además de estar de moda, son realmente tan saludables como dicen.

Wakame y edamame: qué hay de verdad en los beneficios que prometen los alimentos de moda japoneses
Wakame y edamame: qué hay de verdad en los beneficios que prometen los alimentos de moda japoneses

COMO PREPARAR EDAMAME CONGELADO [14]

El edamame japonés se suele comer con las manos, cogiendo la vaina entera y metiéndotela en la boca para saborear la sal y el pimentón que se quedan adheridos a la vaina.

COMO PREPARAR EDAMAME CONGELADO
COMO PREPARAR EDAMAME CONGELADO

Qué es el edamame [15]

El edamame se introdujo en nuestro país a través de los restaurantes de cocina japonesa o de cocina fusión con influencia de la cocina asiática, sirviéndose como aperitivo.

Qué es el edamame
Qué es el edamame

¿Cómo se cocina el edamame? [16]

El edamame es un aperitivo popular en muchas partes del mundo, y suele servirse como aperitivo o tentempié en la cocina japonesa y otras cocinas asiáticas.

¿Cómo se cocina el edamame?
¿Cómo se cocina el edamame?

Como preparar edamame e aproveitar os nutrientes dessa vagem rica em fibras [17]

Você sabia que o edamame é muito usado como aperitivo em eventos, reuniões e festas? Isso mesmo, esse vegetal fica uma delícia com os temperos certos e funciona como excelente tira gosto.

Como preparar edamame e aproveitar os nutrientes dessa vagem rica em fibras
Como preparar edamame e aproveitar os nutrientes dessa vagem rica em fibras

Wikipedia, la enciclopedia libre [18]

A diferencia de la preparación de phaseolus vulgaris inmaduros de la cocina occidental, los ejotes (conocidos con diversos nombres, como frijoles, porotos, judías o alubias verdes), en el edamame normalmente no se come la vaina, sino sólo la semilla.

Wikipedia, la enciclopedia libre
Wikipedia, la enciclopedia libre

Edamame ▷ ¿Qué es? ¿Cómo se come? Beneficios y más [19]

No fue hasta 2008 que se vendieron los primeros granos de soja inmadura para comer como fuente alternativa de proteínas. En definitiva, se debe comer edamame porque es una legumbre nutritiva y deliciosa, no porque se crea que puede prevenir o curar algunas enfermedades (aunque sea así). La mayoría de los estudios realizados sugieren que los alimentos a base de soja, como es el edamame, puede reducir el riesgo de cáncer de mama.

150 gramos de edamame representan aproximadamente el 50% de la cantidad diaria recomendada de vitamina K y más del 100% de la de folato (que no te vaya a preocupar esto ya que, al ser una vitamina hidrosoluble, el exceso se elimina fácilmente por la orina sin generar alteraciones en el organismo). En español puedes encontrar también términos como edamame beans o judías de soja para referirse a lo mismo.

Edamame ▷ ¿Qué es? ¿Cómo se come? Beneficios y más
Edamame ▷ ¿Qué es? ¿Cómo se come? Beneficios y más

Edamame: o que é, como consumir e quais seus benefícios? [20]

Combate a depressão: devido a suas altas doses de ácido fólico, o edamame possui a capacidade de evitar a formação de homocisteína, substância que impede a produção de hormônios como serotonina e dopamina, os quais regulam o humor, sono e apetite.

Edamame: o que é, como consumir e quais seus benefícios?
Edamame: o que é, como consumir e quais seus benefícios?

Edamame: qué es, cómo se come y propiedades [21]

Pero, ¿qué es exactamente el edamame y por qué se ha puesto tan de moda? Originario de China y otros países asiáticos como Japón, Taiwán o Corea, el edamame son vainas de soja verde recolectadas antes de que maduren.

Edamame: qué es, cómo se come y propiedades
Edamame: qué es, cómo se come y propiedades

Super Guía sobre el Edamame + 3 recetas [22]

Este alimento comenzó a expandirse a otros países del continente, como Corea y Taiwán, ganando especial popularidad en Japón que lo implementó como aperitivo en bares y restaurantes, pero también lo incorporó a platos y recetas típicas.

Super Guía sobre el Edamame + 3 recetas
Super Guía sobre el Edamame + 3 recetas

Edamame: el snack saludable de moda que procede de Japón [23]

Por lo tanto, edamame se traduce como “haba de tallo” o “haba en una rama”.

Edamame: el snack saludable de moda que procede de Japón
Edamame: el snack saludable de moda que procede de Japón

5 recetas con edamame (disfruta las propiedades de los edamames) [24]

Y la fama es muy merecida, porque los edamames son unos «guisantes» deliciosos y ligeros, que suelen poner en los restaurantes japoneses como picoteo, y que podemos conseguir congelados ya prácticamente en cualquier supermercado.

5 recetas con edamame (disfruta las propiedades de los edamames)
5 recetas con edamame (disfruta las propiedades de los edamames)

Edamame: ¿cómo se come para ganar masa muscular? [25]

Antes de comenzar hemos de destacar que tanto la soja como sus productos derivados destacan por ser una fuente de proteína vegetal. Como hemos comentado, el consumo de edamames puede contribuir a ganar masa muscular.

Como has visto, los edamames son alimentos que pueden servir para ganar masa muscular cuando se incluyen correctamente en la dieta.

Edamame: ¿cómo se come para ganar masa muscular?
Edamame: ¿cómo se come para ganar masa muscular?

3 formas de cocinar edamame [26]

El edamame son vainas de soya jóvenes llenas de proteína que se consumen como un delicioso bocadillo o guarnición.

3 formas de cocinar edamame
3 formas de cocinar edamame

¿Cómo se cocina en casa? – David Guibert Chef [27]

Como cada vez están más de moda se pueden encontrar congelados, frescos o ya preparados para comer.

¿Cómo se cocina en casa? - David Guibert Chef
¿Cómo se cocina en casa? – David Guibert Chef

Edamame, ¿cuáles son sus beneficios y cómo se cocina? [28]

Es decir, si tenemos una alimentación poco saludable, tampoco servirá de mucho comer de manera ocasional edamame”, recuerda Benejama.

Edamame, ¿cuáles son sus beneficios y cómo se cocina?
Edamame, ¿cuáles son sus beneficios y cómo se cocina?

▷ Receta de Edamame Saludable ⇒ 【El Snack de Moda】 ⛩️ [29]

Para tomar como aperitivo o botana, picar entre horas, e incluso para acompañar tus platos favoritos, esta receta de edamame al estilo japonés te resultará súper sencilla y apetecible. Por suerte, hoy en día es cada vez más fácil encontrar edamames fuera de Japón, de venta en la sección de congelados de muchos supermercados como Mercadona, Carrefour o Lidl.

Aunque existe una sola forma de comer los edamames tal y como lo hacen los japoneses, a la hora de cocinarlos hay muchas opciones. Como sabemos que no es lo mismo seguir la receta de edamame leyendo los pasos que viendo las imágenes del proceso, no te pierdas este completo vídeo en que explican cómo cocinar edamame con hasta 3 variaciones de la misma receta:

▷ Receta de Edamame Saludable ⇒ 【El Snack de Moda】 ⛩️
▷ Receta de Edamame Saludable ⇒ 【El Snack de Moda】 ⛩️

Receta de Snack Saludable y Propiedades [30]

Puedes servir las edamame con un poquito de pimentón dulce y unas escamas de sal, te va a encantar lo ricas que quedan y no podrás parar de comerlas cada vez que tengas la oportunidad.

Receta de Snack Saludable y Propiedades
Receta de Snack Saludable y Propiedades

Fuente del artículo de referencia:

  1. https://www.mundodeportivo.com/uncomo/comida/articulo/como-comer-edamame-50603.html
  2. https://misssushi.es/edamame-que-es-y-como-se-come/
  3. https://www.orientalmarket.es/edamame/
  4. https://www.elespanol.com/como/comer-edamame-ideas-recetas/513948888_0.amp.html
  5. https://www.recetasderechupete.com/edamame-que-es-como-se-come-y-donde-se-compra/24648/
  6. https://www.directoalpaladar.com/ingredientes-y-alimentos/edamame-no-solo-snack-moda-que-como-cocinarlo-cuales-mejores-recetas-para-sacarle-partido
  7. https://missgourmand.com/edamames-picantes/
  8. https://littlethai.es/como-se-come-el-edamame/
  9. https://es.wikihow.com/comer-edamame
  10. https://littlethai.es/que-es-el-edamame/
  11. https://cocinaabuenashoras.com/edamame-que-es-como-se-come-el-edamame.html
  12. https://www.thetravellercook.com/blog/edamame-que-es-como-se-cocina-y-como-se-come
  13. https://www.trendencias.com/dietas-y-nutricion/wakame-edamame-alimentos-moda-japoneses-que-nos-ayudan-a-comer-sano
  14. https://gourmetlikeme.com/2018/07/02/como-preparar-edamame-congelado/
  15. https://gastronomiaycia.republica.com/2017/02/20/que-es-el-edamame/
  16. https://www.cocinista.es/web/es/recetas/cocina-internacional/japon/-como-se-cocina-el-edamame-.html
  17. https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/como-preparar-edamame-e-aproveitar-os-nutrientes-dessa-vagem-rica-em-fibras_a10967/1
  18. https://es.wikipedia.org/wiki/Edamame
  19. https://edamames.net/
  20. https://www.dicasdemulher.com.br/edamame/
  21. https://www.20minutos.es/noticia/3636984/0/edamame-que-es-como-se-come-propiedades/
  22. https://www.paulinacocina.net/edamame-propiedades-y-usos-en-cocina/29285
  23. https://www.cuerpomente.com/alimentacion/edamame-snack-saludable-moda-que-procede-japon_10002
  24. https://www.pequerecetas.com/receta/recetas-con-edamame-propiedades-edamames/
  25. https://mejorconsalud.as.com/fitness/dieta/ganar-musculo/edamame-como-se-come-ganar-masa-muscular/
  26. https://es.wikihow.com/cocinar-edamame
  27. https://davidguibertchef.com/edamames-salteados-casa/
  28. https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/2022/05/14/edamame-son-beneficios-cocina-179767.html
  29. https://www.japonalternativo.com/recetas-japonesas/edamame/
  30. https://www.recetasgratis.net/receta-de-edamame-74043.html

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