Síntesis de 17 artículos: como respirar [actualizado recientemente]

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Humbe – CÓMO RESPIRAR??? (Visualizer)

Humbe – CÓMO RESPIRAR??? (Visualizer)
Humbe – CÓMO RESPIRAR??? (Visualizer)

12 formas de respirar [1]

Si quieres respirar por el diafragma, inhala profundamente por la nariz como si respiraras hacia la parte baja del vientre.

12 formas de respirar
12 formas de respirar

Algo tan simple como Respirar… – Revista Fitness [2]

Lo primero que debemos de hacer, es valorar la importancia de respirar en nuestras vidas, tanto si estamos estables como en movimiento, pues puede variar. Las técnicas ya nombradas, como Yoga o Tai chi, además de Pilates, son excelentes para aprender a respirar, y esto, aplicarlo en la realidad, es uno de los principios claves de la técnica, con ello, se consigue equilibrar y reajustar todo el sistema, la clave, está en ser conscientes de como entra y como sale el aire, en que sentimos al respirar, hacía que parte se expande el aire que inhalamos y un sinfín de cosas más.

Existen multitud de técnicas y de formas de respirar, la cuestión, es centrarse en ella y ser conscientes de la importancia que tiene la entrada y salida del aire en nuestro cuerpo, como lo hacemos y como nos sentimos.

Algo tan simple como Respirar… – Revista Fitness
Algo tan simple como Respirar… – Revista Fitness

3 formas de respirar correctamente para proteger tu voz al cantar [3]

Al cantar, es importante respirar profundo, así como hacerlo con el diafragma o abdomen.

3 formas de respirar correctamente para proteger tu voz al cantar
3 formas de respirar correctamente para proteger tu voz al cantar

Como respirar cuando corremos [4]

En este articulo contaremos todo lo que debes saber sobre como respirar cuando corremos:

Como respirar cuando corremos
Como respirar cuando corremos

Cómo respirar en el parto [5]

Cuando finalmente ocurre el nacimiento de tu bebé, comienza otra etapa que comprende el desprendimiento de las estructuras maternas: cordón umbilical y placenta, como esta última está adherida a las paredes del útero, tiene que desprenderse y en ocasiones este proceso es doloroso y no tan rápido, por lo que también deberás respirar pausadamente, tomando aire por la nariz y sacándolo por la boca lentamente.

Cómo respirar en el parto
Cómo respirar en el parto

Como respirar de forma correta para aliviar o estresse e a ansiedade [6]

Respirar tem íntima ligação com o emocional assim como o estado de espírito interfere na velocidade da respiração.

Como respirar de forma correta para aliviar o estresse e a ansiedade
Como respirar de forma correta para aliviar o estresse e a ansiedade

Aprende a respirar para bajar tu ansiedad- Desansiedad [7]

Primero solo respira, como te nazca respirar en este momento, sin querer controlarlo y siente cómo se mueve tu pecho y tu estómago en este momento.

Aprende a respirar para bajar tu ansiedad- Desansiedad
Aprende a respirar para bajar tu ansiedad- Desansiedad

Tutorial de como Respirar 5,2 mil 423 Comporto Download Salvar Tuto Vines INSCREVER-SE Hd mil inscritos Entários 1,3 mi Valeu cara! me ajudou muito, estava vários dias sem respirar. [8]

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¿Cómo respirar bien? [9]

Qué puedo hacer para respirar bien? para empezar aumenta la atención en el proceso de respiración: observa como inhalas y exhlas lenta y profundamente, visualiza como el aire entra fresco, puro, energizante y acompáñalo en su recorrido por tu cuerpo hasta exhalar y al hacerlo, visualiza que con el aire exhalas tus tensiones, angustias, dolores y temores.

¿Cómo respirar bien?
¿Cómo respirar bien?

¿Cómo respirar durante el entrenamiento? [10]

Si observas a cualquier animal respirar, verás como permiten que su abdomen se distienda, así el trabajo del diafragma es más fácil.

¿Cómo respirar durante el entrenamiento?
¿Cómo respirar durante el entrenamiento?

Cómo respirar para cansarte menos – Universidad de la Felicidad [11]

Uno pensaría que por defecto todos respirarían de manera óptima, pero lamentablemente, como nuestros estilos de vida estropean mecanismos naturales de reparación, nos vemos ante una situación en donde estos últimos ya no se activan de manera óptima.

Cómo respirar para cansarte menos – Universidad de la Felicidad
Cómo respirar para cansarte menos – Universidad de la Felicidad

Entrenamiento de Natación, Triatlón y Running en Madrid [12]

Incluso a los nadadores les suele entrar agua por la boca de vez en cuando y atragantarse ligeramente, es algo a lo que estamos expuestos al nadar, sin embargo, no es normal que pase casi cada vez que vas a respirar, como dice nuestra entrenadora Laura: ” hay que aprender a cerrar agujeros”.

Entrenamiento de Natación, Triatlón y Running en Madrid
Entrenamiento de Natación, Triatlón y Running en Madrid

Redescubre el placer de respirar bien ¡y despídete del estrés para siempre! [13]

Recapitulemos: algo tan sencillo como respirar se encarga de la función vital de oxigenar los órganos, de eliminar toxinas del organismo y, atención, puede hacer de puente entre el cuerpo y las emociones.

Redescubre el placer de respirar bien ¡y despídete del estrés para siempre!
Redescubre el placer de respirar bien ¡y despídete del estrés para siempre!

Cómo respirar en el parto para controlar el dolor [14]

Debido a la importancia de este tema, en unCOMO hemos decidido enseñarte a cómo respirar en el parto para controlar el dolor.

Cómo respirar en el parto para controlar el dolor
Cómo respirar en el parto para controlar el dolor

29. ¿Cómo Respirar correctamente en la Meditación? [15]

Una de las preguntas más frecuentes a la hora de comenzar a meditar es “¿como debo de respirar mientras estoy meditando?”.

29. ¿Cómo Respirar correctamente en la Meditación?
29. ¿Cómo Respirar correctamente en la Meditación?

Cómo respirar correctamente al hacer deporte [16]

Tan importante como aprender a respirar correctamente durante el ejercicio es hacerlo en un medio adecuado.

Cómo respirar correctamente al hacer deporte
Cómo respirar correctamente al hacer deporte

¿Cómo respirar para reducir el estrés? [17]

Luego coloca una mano en tu abdomen y procura que al respirar sientas como tu estómago se infla y desinfla con cada inspiración y espiración.

¿Cómo respirar para reducir el estrés?
¿Cómo respirar para reducir el estrés?

Fuente del artículo de referencia:

  1. https://es.wikihow.com/respirar
  2. https://revista-fitness.com/pilates/algo-tan-simple-como-respirar/
  3. https://es.wikihow.com/respirar-correctamente-para-proteger-tu-voz-al-cantar
  4. https://www.runners.com.uy/2019/03/19/como-respirar-cuando-corremos/
  5. https://www.parabebes.com/como-respirar-en-el-parto-5385.html
  6. https://www.solusoncologia.com/como-respirar-de-forma-correta-para-aliviar-o-estresse-e-a-ansiedade/
  7. https://www.desansiedad.com/blog/aprende-a-respirar-para-bajar-tu-ansiedad
  8. https://ifunny.co/picture/tutorial-de-como-respirar-5-2-mil-423-comporto-download-sOhlW3i68
  9. https://www.anamayapsicologia.com/como-respirar-bien/
  10. https://www.hsnstore.com/blog/deportes/fitness/como-respirar-durante-el-entrenamiento/
  11. https://universidaddelafelicidad.org/cursos/como-respirar-para-cansarte-menos/
  12. https://entrenamientomadrid.com/blog-de-deporte/swimming/como-respirar-en-natacion-evitar-cansarse-y-que-entre-agua-por-la-boca/
  13. https://yoelijocuidarme.es/2019/03/19/como-respirar-bien/
  14. https://www.mundodeportivo.com/uncomo/salud/articulo/como-respirar-en-el-parto-para-controlar-el-dolor-48133.html
  15. https://www.pcardenas.com/dudas-al-meditar/respirar-correctamente-la-meditacion/
  16. https://www.tsjtrainer.com/como-respirar-correctamente-al-hacer-deporte/
  17. https://lamenteesmaravillosa.com/como-respirar-reducir-estres/

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