Síntesis de 32 artículos: como elegir almohada [actualizado recientemente]

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Cómo elegir la almohada perfecta

Cómo elegir la almohada perfecta
Cómo elegir la almohada perfecta

Cómo elijo mi almohada, alta o baja, qué material elegir [1]

Y, es que, no son pocos los pacientes que acuden a nuestra clínica de fisioterapia en Madrid preguntándonos cómo elegir su almohada, así que vamos a intentar ayudaros.

Cómo elijo mi almohada, alta o baja, qué material elegir
Cómo elijo mi almohada, alta o baja, qué material elegir

Cómo elegir almohada y no arrepentirte. ¡Es muy fácil! [2]

Así que, si ya sabes cuál es tu preferida, descubre cómo elegir la almohada perfecta. Por eso a la hora de saber cómo elegir almohada es importante tener en cuenta los materiales de los que puede estar hecha. Se consideran la mejor opción, especialmente si no tienes claro cómo elegir almohada, ya que se amolda perfectamente al cuerpo sin importar la postura que utilices al dormir.

Y tan importante es un buen colchón para conciliar el sueño profundo, como el tipo de almohada que elijas. Ahora ya sabes que no solo existe un único tipo de almohada, sino que nuestras características y la forma de dormir son determinantes para saber cómo elegir almohada.

Cómo elegir almohada y no arrepentirte. ¡Es muy fácil!
Cómo elegir almohada y no arrepentirte. ¡Es muy fácil!

Cómo elegir almohada [3]

¿Qué almohada será la apropiada para mi? ¿Cómo elegir almohada? ambas son preguntas que nos hacemos a menudo debido a dolores de cuello, cabeza y espalda que sufrimos con cierta frecuencia o cuando nos levantamos cansados.

Cómo elegir almohada
Cómo elegir almohada

3 Tips para elegir la almohada ideal [4]

A veces tenemos la creencia de que el colchón es lo primero y la almohada es un adicional, pero la verdad, es que ambos tienen el mismo nivel de importancia, por eso recomendamos que te tomes el tiempo de elegir la almohada ideal.

3 Tips para elegir la almohada ideal
3 Tips para elegir la almohada ideal

Cómo elegir la almohada [5]

Por ello, a la hora de elegir una almohada adecuada debemos tener en cuenta una serie de aspectos.

Cómo elegir la almohada
Cómo elegir la almohada

¿Cómo elegir una almohada? [6]

Si ya tienes claras esta dos cosas, ya puedes consultar la guía que te mostramos a continuación y que te ayudará a elegir una almohada perfecta para tus necesidades de descanso. – Y tu colchón es de firmeza suave:…y adaptable (esto significa que se amolda a tu cuerpo, por ejemplo como hacen los colchones con gruesas capas de acolchado viscoelástico), deberás elegir una almohada muy suave y bajita, que sea ante todo transpirable. – Si tu colchón es de Firmeza media o media-alta, necesitarás elegir una almohada de firmeza y de altura media.

– Si se duerme en esta postura, sobre un colchón de firmeza media-alta o alta (por otro lado, la más recomendable para este tipo de postura), se recomienda el uso de una almohada bajita y suave, como la de los niños. Pero ojo, porque no todas son iguales! En Colchón Exprés, pensando en las necesidades especiales de este tipo de durmientes, hemos diseñado un tipo de Almohadas cervicales, nada ortopédicas, que tanto si te gusta la firmeza del látex como la de la viscoelástica, estamos convencidos de que si duermes de lado y tu colchón tiene una firmeza media o alta, pueden encajar contigo.

¿Cómo elegir una almohada?
¿Cómo elegir una almohada?

La mejor firmeza y altura de las almohadas para tu sueño [7]

Las almohadas son un aspecto esencial a la hora de dormir y descansar, tan importante como el colchón y la base.

La mejor firmeza y altura de las almohadas para tu sueño
La mejor firmeza y altura de las almohadas para tu sueño

▷ Cómo elegir almohada: todo lo que debes saber [8]

Escoger una almohada de ensueño, además de ayudarte a dormir bien, evitará que tu cuerpo sufra de otros problemas de salud, como dolores asociados a la postura, insomnio, fatiga, cansancio mental y depresión. ¿Quieres saber mi truco infalible para no equivocarme a la hora de elegir almohadas? Párate erguido y mide el espacio que hay entre la punta de tu hombro y la base del cuello; esto en caso de dormir de lado. Elegir una almohada viscoelástica para el dormitorio puede ser una buena opción si:

Si duermes de lado, elige una almohada alta de 15 cm como media. Si tu presupuesto es ajustado y sueles dormir boca abajo o de lado, podrías llevarte a casa una almohada como esta.

▷ Cómo elegir almohada: todo lo que debes saber
▷ Cómo elegir almohada: todo lo que debes saber

Guía definitiva para elegir una almohada [9]

Elegir la almohada correcta para tu postura al dormir puede evitar dolores de cuello, columna y cuerpo.

Guía definitiva para elegir una almohada
Guía definitiva para elegir una almohada

Cómo elegir la almohada ideal [10]

Considerando que cada tipo de almohada ofrece un beneficio diferente, es importante prestar atención a su espuma, a fin de identificar ella como suave, medio o firme.

Cómo elegir la almohada ideal
Cómo elegir la almohada ideal

Cómo elegir la mejor almohada para tu cuello según la postura en la que duermes [11]

Cómo elegir la mejor almohada para tu cuello según la postura en la que duermes Por ello mismo, en lugar de cambiar, quizá deberías elegir una almohada en función de la postura que cojas.

Una almohada suave y baja (o incluso ninguna) pueden ayudarte, lo ideal sería que fuera de plumas o algún tipo de alternativa de plumón, como un relleno de microfibra de poliéster, para evitar la tensión en el cuello.

Cómo elegir la mejor almohada para tu cuello según la postura en la que duermes
Cómo elegir la mejor almohada para tu cuello según la postura en la que duermes

Almohada, cuál elegir según tus características físicas. [12]

Ya que pasamos durmiendo aproximadamente un tercio de nuestra vida, es primordial que, tanto el colchón como la almohada, las sábanas y las mantas se adapten a nuestras necesidades.

Almohada, cuál elegir según tus características físicas.
Almohada, cuál elegir según tus características físicas.

¿Cómo elegir la almohada ideal? [13]

Si dormimos de lado, debemos procurar siempre que tanto el colchón como la almohada nos permitan tener el cuerpo alineado, de forma que la cabeza quede a la misma altura que el resto de la espalda.

¿Cómo elegir la almohada ideal?
¿Cómo elegir la almohada ideal?

Cómo elegir la almohada perfecta para descansar [14]

En este caso lo más recomendable es una almohada de firmeza media que se acomode a las diferentes posiciones.

Cómo elegir la almohada perfecta para descansar
Cómo elegir la almohada perfecta para descansar

Cómo elegir la almohada perfecta [15]

Por eso, lo importante es elegir una almohada adecuada ¡Hoy te ayudamos en eso!

Cómo elegir la almohada perfecta
Cómo elegir la almohada perfecta

¿Cómo elegir la almohada perfecta para tu cuello? [16]

Con cada tipo de almohada, la calidad es importante para la comodidad, el soporte y la durabilidad.

¿Cómo elegir la almohada perfecta para tu cuello?
¿Cómo elegir la almohada perfecta para tu cuello?

Todo lo que debes saber sobre las almohadas cervicales [17]

Como sucede con los colchones, a nuestra disposición tenemos infinidad de tipos de almohadas, siendo las almohadas cervicales unas de las más demandadas para todas aquellas personas que tienen problemas de cuello, o bien, desean prevenirlos.

Todo lo que debes saber sobre las almohadas cervicales
Todo lo que debes saber sobre las almohadas cervicales

Cómo elegir la almohada perfecta para dormir bien [18]

Para elegir la que mejor nos venga, debemos tener en cuenta tres aspectos: la comodidad, el apoyo adecuado y la regulación térmica.Actualizado a: Viernes, 7 Octubre, 2022 00:00:00 Con respecto a cómo elegir la almohada perfecta para dormir, esta portavoz de la SES considera que existen tres características esenciales a tener en cuenta a la hora de hacer una elección: la comodidad, el apoyo adecuado y la regulación térmica.

“Una lordosis cervical neutra es lo más recomendable, las almohadas de pluma suelen hacer que la columna cervical se dirija hacia adelante y producirían cifosis, mientras que las almohadas de espuma aumentan la lordosis cervical, aunque no tanto como las almohadas ortopédicas”, aclara Wix. En este punto, esta experta subraya que “hay estudios que afirman que el uso de almohadas de este tipo es efectivo para reducir el dolor cervical y los síntomas asociados como la sensación de sueño no reparador”.

Cómo elegir la almohada perfecta para dormir bien
Cómo elegir la almohada perfecta para dormir bien

Mejores Almohadas para tu Descanso ¡Elige la Tuya! [19]

Elegir la mejor almohada no siempre es fácil porque entran en juego muchos factores: firmeza, material, forma, medidas… Recuerda que elegir la almohada correcta va a influir muy positivamente en tu calidad de vida, porque un buen descanso y un sueño reparador son imprescindibles para tu rendimiento.

Mejores Almohadas para tu Descanso ¡Elige la Tuya!
Mejores Almohadas para tu Descanso ¡Elige la Tuya!

Consejos para ayudarte a escoger la almohada apropiada [20]

“En cuanto pongo la cabeza en la almohada, siento que he entrado en el mundo de los sueños y todas mis preocupaciones desaparecen; me duermo muy rápido y duermo como un bebé”, dice Brossman, de Lynbrook, Nueva York.

Consejos para ayudarte a escoger la almohada apropiada
Consejos para ayudarte a escoger la almohada apropiada

¿Qué almohada es mejor para dormir? [21]

A la hora de elegir la mejor almohada para ti debes tener en cuenta el tamaño de la almohada y sobre todo tu posición al dormir.

¿Qué almohada es mejor para dormir?
¿Qué almohada es mejor para dormir?

Cómo elegir una buena almohada [22]

El relleno de la almohada es otro de los aspectos que debes tener en consideración cuando vayas a elegir la almohada adecuada. Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo elegir una buena almohada, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios. Si quieres saber cómo hacerlo, en este artículo de unComo te mostramos los criterios que debes tener en cuenta a la hora de escoger la almohada que más se adecúa a tus necesidades.

Por último, en el momento de elegir una almohada, no te guíes por el precio puesto que escoger la almohada más barata sería un gran error. Dedicamos mucho tiempo a la elección del colchón porque es el soporte que aguanta todo nuestro cuerpo cuando dormimos pero, ¿hacemos lo mismo cuando vamos a comprar una almohada? Elegir una buena almohada es fundamental para asegurar el mejor descanso y favorecer el bienestar general.

Cómo elegir una buena almohada
Cómo elegir una buena almohada

▷ Cómo elegir tu almohada [23]

Por consiguiente,las almohadas con memoria o también conocidas como almohadas memory foam brindan un excelente soporte a la cabeza y cuello, se destacan por su material que vuelve a la forma original y de esta manera no se deforman aunque una desventaja es que en su mayoría se calientan con facilidad. Las almohadas ortopédicas son la opción perfecta que te serán de gran utilidad en cualquier situación, en virtud de que mantienen un óptimo balance entre soporte y suavidad y te dan la oportunidad de dormir y descansar como realmente te lo mereces. Ahora que ya hablamos de cómo elegir una almohada para mejorar tus sueños noche tras noche, es importante que sepas que debes cambiar tus almohadas después de cierto tiempo de uso.

¿Sabías qué cuando vas a comprar una almohada y quieres elegir la mejor no es suficiente con tocar su superficie? Así es, no basta con eso. Por ello, en Sognare te recomendamos cambiar tu almohada cada dos años, como lo señala la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).

▷ Cómo elegir tu almohada
▷ Cómo elegir tu almohada

Cómo elegir la almohada PERFECTA para dormir bien por la noche [24]

Al final del día, elegir la almohada adecuada puede llevar tu juego de sueño al siguiente nivel. Dado que los colchones reciben toda la atención como la mayor inversión que la gente hace para dormir, no queda mucho interés por la buena almohada. Por ejemplo, las personas que duermen boca arriba pueden preferir una almohada suave y plana, mientras que las personas que duermen de lado pueden necesitar una almohada firme y gruesa como apoyo.

La almohada ideal le permite dormir con la cabeza, el cuello y los hombros alineados con la columna vertebral, pero también se siente lo suficientemente cómodo como para quedarse dormido fácilmente. Recomendamos elegir una almohada que apoye la parte superior de la espalda correctamente y acuna su cuello.

Cómo elegir la almohada PERFECTA para dormir bien por la noche
Cómo elegir la almohada PERFECTA para dormir bien por la noche

Cómo elegir la almohada perfecta [25]

¿Sabes cómo elegir la mejor almohada para ti? Aquí te vamos a enseñar cómo hacerlo. Si te guías por lo que aquí se ha expuesto, te garantizo que tendrás más probabilidades de elegir la almohada perfecta para ti. Si eres de espalda ancha debes elegir almohadas firmes y altas, pero si eres más bien de complexión pequeña debes elegir almohadas de menor tamaño que tengan una firmeza media o ligera.

Pero este tipo de relleno a menudo no es tan duradero como otros rellenos de almohadas. Existen diferentes tipos de almohadas, entre ellas: cervical como la New Pillow 360, para el embarazo, para las piernas, las cuales pueden ayudarte a conciliar el sueño en condiciones particulares.

Cómo elegir la almohada perfecta
Cómo elegir la almohada perfecta

Cómo Elegir La Mejor Almohada Cervical [26]

Es ideal como almohada cervical para viajes porque se ajusta perfectamente en el cuello en prácticamente cualquier postura gracias a su gran adaptabilidad en el entorno.

Cómo Elegir La Mejor Almohada Cervical
Cómo Elegir La Mejor Almohada Cervical

Elegir la almohada adecuada. Consejos de fisioterapia [27]

En Bio Ems especialistas en fisioterapia en Alicante te ayudamos a descubrir cómo elegir la almohada adecuada y cuándo reemplazarla. – Que sea relajante: Se utiliza una almohada para brindar descanso y comodidad a la persona al momento de dormir.

Al elegir una almohada adecuada, se deben tener en cuenta los hábitos de sueño y las necesidades personales, ya que la almohada incorrecta puede provocar dolores de cabeza y dolor de cuello y hombros.

Elegir la almohada adecuada. Consejos de fisioterapia
Elegir la almohada adecuada. Consejos de fisioterapia

¿Quieres saber cómo elegir una buena almohada? [28]

En Ensueños nos aconsejan elegir entre los mejores modelos del mercado, bien sean almohadas cervicales o almohadas convencionales, analizar tu forma de dormir y por último probar la almohada elegida.

¿Quieres saber cómo elegir una buena almohada?
¿Quieres saber cómo elegir una buena almohada?

¿Cómo elegir tu almohada nueva? [29]

Las hay de todas las formas y materiales y por eso en este artículo te queremos dar algunos consejos sobre cómo elegir almohada nueva.

¿Cómo elegir tu almohada nueva?
¿Cómo elegir tu almohada nueva?

Mejores almohadas: cuáles son e importancia de elegir las mejores [30]

No existen las mejores almohadas que sirvan para todo el mundo, por eso a la hora de elegir este elemento para tu descanso debes encontrar la que más se ajuste a tus necesidades y condiciones. Las fundas de almohada de bambú con cremallera te permiten acomodar tu sueño sin preocuparte de las manchas.

La almohada tiene una altura ajustable entre 12 y 7 cm, con diferentes partes que se pueden combinar para lograr la máxima comodidad.

Mejores almohadas: cuáles son e importancia de elegir las mejores
Mejores almohadas: cuáles son e importancia de elegir las mejores

Cómo elegir la almohada [31]

Como ya has leído en el título, hoy te contamos cómo elegir la almohada. Si duermes boca arriba, lo mejor es que optes por una almohada de una firmeza media, como nuestra Gel Foam.

Si te gusta ir cambiando de posturas en el descanso, lo mejor es que optes por una almohada media-firme, como nuestras Gel Foam o Tacto Pluma. Si hablamos de cómo elegir la almohada, no podemos olvidarnos de contarte que el colchón ideal debe ofrecer una firmeza óptima para que los puntos de presión en el cuerpo sean uniformes y repartidos en toda la zona de contacto.

Cómo elegir la almohada
Cómo elegir la almohada

¿Cómo elegir la almohada que combine con tu colchón? [32]

Hoy hablamos de la mejor forma de elegir una almohada, según tus gustos y necesidades de descanso. Por eso, hoy te contamos cómo elegir la almohada que más se adapte a ti y a tu colchón.

Si estás pensando en renovar tu equipo de descanso, sigue nuestros consejos para saber cómo elegir la almohada que mejor combina con tu colchón ideal.

¿Cómo elegir la almohada que combine con tu colchón?
¿Cómo elegir la almohada que combine con tu colchón?

Fuente del artículo de referencia:

  1. https://www.innofisio.com/como-elijo-mi-almohada/
  2. https://kuida-t.es/como-elegir-una-almohada-y-no-arrepentirme-luego/
  3. https://www.colchonescondescuento.es/foro-colchones/como-elegir-almohada/
  4. https://www.romancerelax.com/blog/Tips-para-elegir-la-almohada-ideal-b13.html
  5. https://canapi.es/Almohadas/como-elegir.html
  6. https://www.colchonexpres.com/como-elegir-una-almohada/
  7. https://www.colchones.es/informacion/firmeza-y-altura-de-las-almohadas-cual-elegir/
  8. https://alsobre.com/como-elegir-almohada/
  9. https://colineal.com/blogs/tips-e-ideas/guia-definitiva-para-elegir-una-almohada
  10. https://www.duoflex.com.br/es/como-elegir/
  11. https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2020-11-06/almohada-cuello-dolor-cervicales_2807660/
  12. https://doctordreams.es/elegir-la-almohada-correcta/
  13. https://clinicafisami.es/blog/como-elegir-la-almohada-ideal/
  14. https://www.levante-emv.com/salud/2016/10/07/elegir-almohada-perfecta-descansar-12325851.html
  15. https://www.lanovenanube.com/blog/como-elegir-la-almohada-perfecta-b139.html
  16. https://colineal.com/blogs/tips-e-ideas/como-elegir-almohada
  17. https://colchonesaznar.com/blog/todo-lo-que-debes-saber-sobre-las-almohadas-cervicales/
  18. https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2022/10/07/elegir-almohada-perfecta-dormir-180071.html
  19. https://www.ikea.com/es/es/rooms/bedroom/how-to/mejores-almohadas-pubad3d077c
  20. https://www.aarp.org/espanol/hogar-familia/casa-jardin/info-2022/como-elegir-una-almohada.html
  21. https://colchonviscoelastica.es/consejos/que-almohada-es-mejor-para-dormir/
  22. https://www.mundodeportivo.com/uncomo/salud/articulo/como-elegir-una-buena-almohada-22656.html
  23. https://sognare.com.mx/notas/descanso/como-elegir-tu-almohada/
  24. https://lushdream.es/blogs/news/como-elegir-la-almohada-perfecta-para-dormir-bien-por-la-noche
  25. https://www.newpillow360.com/como-elegir-la-almohada-perfecta/
  26. https://www.colchonesymas.es/blog-colchoneria-noticias/como-elegir-la-mejor-almohada-cervical-la-guia-definitiva
  27. https://bioems.es/elegir-la-almohada-adecuada/
  28. https://www.elcorreo.com/bizkaia/quieres-saber-elegir-20210509152132-nt.html
  29. https://brezzz.com/como-elegir-tu-almohada-nueva/
  30. https://www.sport.es/es/noticias/shopping/20210825-almohada-secreto-buen-descanso-7772550
  31. https://sleepplanet.es/como-elegir-la-almohada/
  32. https://www.beds.es/blog/como-elegir-la-almohada/

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